Muffin alla vaniglia e semi di chia

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Buongiorno a tutti,
quando siete di fretta e volete qualcosa di sfizioso, ecco un’idea che fa al caso vostro richiedendovi soltanto 2 minuti del vostro tempo: una colazione proteica, adatta per iniziare la giornata nel migliore dei modi o perfetta come pre-workout, data la sua estrema leggerezza, ecco gli unici ingredienti necessari:

  1. il mix per muffin alla vaniglia e semi di chia Bulk Powders;
  2. 180 ml di albumi liquidi;
  3. 3 noci pecan (8 g).

Procedimento:

  • Mescolate 50 g di farina e gli albumi in una tazza, amalgamateli bene tra loro, sciogliendo tutti i grumi;
  • aggiungete le noci pecan e cucinate in microonde a 800 watt per 1,30′;
  • Rovesciate ora il vostro MugCake in un piattino da dolce e decorate con un qualsiasi topping, o crema, io ho utilizzato il fantastico sciroppo Bulk Powders al gusto Butterscotch 0 kcal.

MACRO: 317 kcal – 21 C (di cui solo 4 g di Zuccheri) – 9 F – 34 P 

Come sempre inizio la giornata con Tiny Tea.

Quali sono i benefici? Elimina gonfiore e ritenzione idrica, oltre che essere una valida alternativa al solito caffè. Ora scappo! Buona giornata a tutti!

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