Torta al rum

by

Ciao a tutti, anche se in super ritardo vi mostro la mia colazione, cosicché, qualora foste a corto di idee, possiate avere uno spunto per domani.

Ingredienti:

  • 90 g di farina di avena gusto cookies maxprotein;
  • 45 g di farina di riso;
  • 5 g di cacao amaro;
  • 200 ml di albume liquido;
  • una fiala di aroma al rum;
  • 100 g di arancia;
  • 35 g di yogurt di soia;
  • 1/2 tbsp bicarbonato di sodio + succo di 1/2 limone.

Procedimento:

  1. Versate in un ampio recipiente le farine, il cacao amaro, il bicarbonato e il limone (affinché frigga);
  2. aggiungete l’albume liquido, lo yogurt di soia (o altro yogurt bianco magro) e mescolate;
  3. a questo punto aggiungete la fiala di aroma al rum e tagliate un’arancia a pezzetti;
  4. accendete il forno a 180° e una volta caldo infornate la vostra torta;
  5. fate cuocere per 20/25 minuti a forno statico.

Macro per l’intera torta: 664 kcal; 99 Carboidrati – 7 Grassi – 42 Proteine 

Buon fine settimana a tutti!

13248568_835192329947447_3204699659763745959_o

https://www.instagram.com/francescafitnessfreak/

https://www.facebook.com/francescafitnessfreak/?ref=aymt_homepage_panel

https://www.youtube.com/channel/UCC1GL8t6hqdTkfdHf8gxaYA

 

No Comments Yet.

What do you think?

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *