Back in Shape Guide

 

Per acquistare la guida integrale:

Buongiorno e buona Pasquetta!

Finalmente il grande giorno è arrivato e posso svelarvi il progetto al quale ho lavorato negli ultimi mesi: una GUIDA scaricabile online interamente al femminile, con ben 8 settimane di allenamento, ESEGUIBILE OVUNQUE (casa, palestra, giardino) senza la necessità di particolari attrezzi, giusto un elastico, tappetino, qualche manubrio e una corda.

24 diversi WORKOUT, studiati per farti ottenere la forma dei tuoi sogni, per arrivare pronta alla prova costume e sfoggiare il fisico da spiaggia che tutti si aspettano. Le vacanze sono terminate e questo è il momento giusto per prendere la situazione in mano e dedicarti finalmente a te stessa.
Con questa guida non solo smaltirai i kg di troppo ma riuscirai anche a tonificare, combinando gli allenamenti giusti ed un’alimentazione sana.
Ogni settimana, oltre ad avere 6 diversi circuiti da svolgere, avrai anche una CHALLENGE, che metterà a dura prova il tuo fiato, permettendoti di verificare e comparare i tuoi progressi in termini di resistenza ed agilità.

Inoltre troverai oltre 20 ricette fit: semplici e sfiziose ma sempre sane e light, per non farti perdere di vista l’obiettivo prova costume e per aiutarti a reggere la dieta senza troppe privazioni e restrizioni.

In questa guida, intitolata BACK IN SHAPE, troverai:

– un programma di allenamento TOTAL BODY di 8 settimane
– 24 diversi workout
– 4 diverse challenge

Gli esercizi qui contenuti sono spiegati attraverso una “mini me” stilizzata in modo che anche le meno esperte siano in grado di eseguire gli allenamenti in maniera corretta!

Grazie a queste rappresentazioni seguire la guida non solo sarà semplicissimo, ma anche molto più economico di un personal trainer in carne ed ossa.

Per agevolarti e semplificarti la vita ho elaborato anche un weekly planner – lo stesso che utilizzo io per organizzare i miei allenamenti settimanali – che potrai utilizzare al fine di segnare i workout svolti e, perché no, anche i progressi settimanali!

Ovviamente il migliore ed unico modo per massimizzare i risultati dell’allenamento è combinarlo ad una DIETA SANA ED EQUILIBRATA. Proprio a questo scopo ho selezionato ed inserito nella guida le mie 20 ricette preferite, sia dolci che salate, tutte sfiziosissime e super gustose.

Se sei arrivata a leggere fin qui significa che sei stanca di piangerti addosso e rimandare, di essere costantemente stanca, di sentirti a disagio imprigionata in un corpo che non ti appartiene, ed io sono qui proprio ad offrirti il mio supporto.

Dopo anni di tentativi, cadute e fallimenti, ho scelto di smettere di cercare il preparatore perfetto, la dieta miracolosa o le vie facili, ho cominciato a sperimentare sul mio corpo ed oggi posso ritenermi soddisfatta della forma fisica ottenuta, per questo ho deciso di condividere il mio allenamento con il maggior numero di donne possibile, perché ogni donna merita di amarsi e sentirsi bella.

Non hai un abbonamento in palestra? Non serve.
Non hai tempo? Crealo.
Non rimandare a domani/non aspettare domani. Prendi in mano la tua vita ed agisci ORA.

Determinazione, costanza e forza di volontà saranno le migliori compagne di viaggio.
E mi raccomando non dimenticarti di condividere con me i risultati ottenuti una volta terminato il percorso!

#backinshape #francescafitnessfreak #summerbodyguide

Potete acquistare qui la mia guida: