La forma dei tuoi sogni in 8 settimane

Back in Shape Guide

Torna in forma in 8 settimane

Al suo interno potrai trovare:

  • 24 diversi WORKOUT, studiati per farti ottenere la forma dei tuoi sogni. Con questa guida non solo smaltirai i kg di troppo ma riuscirai anche a tonificare, combinando gli allenamenti giusti ed un’alimentazione sana.
  • Ogni settimana 6 diversi circuiti da svolgere e una CHALLENGE, che metterà a dura prova il tuo fiato, permettendoti di verificare e comparare i tuoi progressi in termini di resistenza ed agilità.
  • 20 ricette fit: semplici e sfiziose ma sempre sane e light, per non farti perdere di vista l’obiettivo prova costume e per aiutarti a reggere la dieta senza troppe privazioni e restrizioni.

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Sperimenta la tua creatività con le mie Ricette Fit

Croissant light

Domenica mattina. Voglia di intonare un risveglio all’italiana. Cornetti appena sfornati, da gustare nel letto ancora caldi. Nemmeno una decina di minuti e mi ritrovo con le mani in pasta, pronta a farcire e infornare. Inebriata dall’inconfondibile profumo dei cornetti abbandono ogni freno inibitore e mi concedo caffè latte e croissant. Nulla a che vedereRead More »

Castagnole light ripiene di nutella proteica

Castagnole light all’alchermes ripiene di nutella proteica: perché a Carnevale ogni tentazione vale! Giovedì 21 Febbraio 2019. Ed anche quest’oggi mi sono svegliata col sorriso, nonostante la stanchezza arretrata ed il desiderio di prolungare il riposo, al caldo, sotto le coperte. Un risveglio reso piacevole dalla splendida giornata che questo Febbraio ha deciso di regalarci.Read More »

Pizzette fit

Pizzette fit? Oh yes! Oggi per pranzo mi sono cimentata in questo esperimento e devo dire che il risultato è stato strabiliante: sofficità, gusto e valori nutrizionali da urlo. Un appetizer fit e proteico realizzabile in un tempo record. La pizza, un must della cucina italiana, ma troppo calorica e difficile da digerire per laRead More »

Segui i miei Workout

Come ottenere braccia toniche e definite

BRACCIA TONICHE E DEFINITE Col passare degli anni ci si trova inevitabilmente a fare i conti con la forza di gravità, la pelle comincia a perdere tono ed il grasso a prendersi i suoi spazi, localizzandosi nelle zone in cui ogni individuo è maggiormente predisposto. Così ad esempio chi ha la classica configurazione a melaRead More »

Belle anche durante l’allenamento: makeup e sportswear

Essere belle anche durante l’allenamento con il giusto make up e sportswear Anche in palestra, durante una corsa al parco o una lezione di crossfit, è bene avere un look ordinato e curato. E per non perdere stile e personalità non sono certo necessari tacchi a spillo e rossetti dai colori sgargianti. Non è un casoRead More »

Ricaricare le pile e non perdere la motivazione: pochi ed efficaci consigli

Come ricaricare l’energia vitale Spesso capita di sentirsi stanche, svogliate e senza energie. Mille cose per la testa e un sacco di faccende da sbrigare non aiutano a rilassarsi. Oltre allo stile di vita, anche lo stato d’animo e le abitudini quotidiane, come l’alimentazione e l’attività fisica, incidono sul livello di stanchezza. Per me avereRead More »