La forma dei tuoi sogni in 8 settimane

Back in Shape Guide

Torna in forma in 8 settimane

Al suo interno potrai trovare:

  • 24 diversi WORKOUT, studiati per farti ottenere la forma dei tuoi sogni. Con questa guida non solo smaltirai i kg di troppo ma riuscirai anche a tonificare, combinando gli allenamenti giusti ed un’alimentazione sana.
  • Ogni settimana 6 diversi circuiti da svolgere e una CHALLENGE, che metterà a dura prova il tuo fiato, permettendoti di verificare e comparare i tuoi progressi in termini di resistenza ed agilità.
  • 20 ricette fit: semplici e sfiziose ma sempre sane e light, per non farti perdere di vista l’obiettivo prova costume e per aiutarti a reggere la dieta senza troppe privazioni e restrizioni.

Acquista ora la guida

guida workout back in shape

Sperimenta la tua creatività con le mie Ricette Fit

Cheesecake light fragole e cioccolato

Cheesecake light super golosa Buongiorno! Come state? Era da tempo che volevo realizzare una super cheesecake e finalmente ho trovato il tempo e l’ispirazione. Dopo le vacanze di Natale, cenoni ed annessi stravizi tornare alla normalità è proprio difficile, e per una golosa cronica come me lo è ancora di più! Per fortuna che sonoRead More »

Tiramisù light all’amaretto

Tiramisù light all’amaretto per un Natale dolcemente in linea E Natale, e le luci, gli aghi del pino, quello vero, e il loro profumo. E i cioccolatini, il panettone e la ricerca dell’uvetta senza beccare i canditi, che poi a forza di mangiarli per sbaglio, si mimetizzano che è una bellezza, ora quasi scarto l’uvetta,Read More »

Biscotti integrali e porridge proteico

Ed eccomi qui con una nuova ricetta sfiziosa, perfetta per accompagnare queste giornate gelide. Qui a Rimini è arrivato il grande freddo, oggi c’era un sole pazzesco ma l’aria tagliente mi ha impedito di uscire, così mi sono dedicata alla cucina e ai video che prossimamente usciranno sul mio canale Youtube. La ricetta che stoRead More »

Segui i miei Workout

Belle anche durante l’allenamento: makeup e sportswear

Essere belle anche durante l’allenamento con il giusto make up e sportswear Anche in palestra, durante una corsa al parco o una lezione di crossfit, è bene avere un look ordinato e curato. E per non perdere stile e personalità non sono certo necessari tacchi a spillo e rossetti dai colori sgargianti. Non è un casoRead More »

Ricaricare le pile e non perdere la motivazione: pochi ed efficaci consigli

Come ricaricare l’energia vitale Spesso capita di sentirsi stanche, svogliate e senza energie. Mille cose per la testa e un sacco di faccende da sbrigare non aiutano a rilassarsi. Oltre allo stile di vita, anche lo stato d’animo e le abitudini quotidiane, come l’alimentazione e l’attività fisica, incidono sul livello di stanchezza. Per me avereRead More »

In forma anche ad agosto: consigli per allenarsi durante le vacanze

Come mantenersi in forma anche in vacanza Agosto, il mese del relax per eccellenza: non esiste mese migliore per dedicarsi ai propri hobby e per cercare quella tranquillità necessaria per ricaricare le batterie. Eppure questo non significa lasciarsi andare del tutto e azzerare completamente l’attività fisica. Al contrario, l’estate presenta numerose occasioni utili per fareRead More »