Dopo aver allenato il dorso sono tornata a casa super affamata ma senza alcuna voglia di cucinare, per cui ho optato per un post-workout rapido ma delizioso!

Ecco cosa vi servirà:

• 200 ml di albume liquido pastorizzato;
• 1-2 g di xantano (Bulkpowders);
• 10 g di farina di avena istantanea maxprotein gusto cookies o altro;
• un pizzico di bolero alla mandorla;
• 30 g di riso integrale soffiato;
• aroma al biscotto (FlavourArt) o altro dolcificante;
• sciroppo 0 kcal BulkPowders.

Procedimento:

1. Montate a neve gli albumi con lo xantano;
2. aggiungete il bolero alla mandorla e l’aroma al biscotto;
3. una volta che gli albumi saranno montati a neve ferma cospargete con la farina di avena al biscotto, il riso soffiato e lo sciroppo 0 kcal.

Farete fatica a finirlo, grazie all’effetto dello xantano i vostri albumi cresceranno tantissimo di volume.

Trovate lo xantano e lo sciroppo 0 kcal su BulkPowders, potete usufruire di uno sconto del 25% sul primo ordine utilizzando il mio codice personale: ITR5026451 http://referme.to/7dddf2o

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Buona serata a tutti!