fbpx

Protein French Toast

Protein French Toast

Buongiorno a tutti, e ben tornati sul mio blog, è arrivato il momento di condividere con voi una delle mie colazioni preferite del momento, sana, sfiziosa e saziante: il protein french toast. Semplicissimo da realizzare è perfetto per tutti gli accostamenti di sapore, qui di seguito vi illustro una delle mie ultime versioni:

  • 2 fette di panbauletto integrale o ai 5 cereali;
  • 100 ml di albume liquido pastorizzato
  • flavdrops alla vaniglia di Womensbest
  • cannella q.b.
  • 25 g di berries mix (frutti rossi, bacche di goji, uvetta)
  • 20 g di Noci del brasile, nocciole, noci e mandorle

Procedimento:

  1. In un piatto fondo versate 100 ml di albume, una decina di gocce alla vaniglia, una spolverata di cannella e mescolate;
  2. Inzuppate ora, una ad una le fette di pane integrale da ambo i lati e trsferitele in una padella antiaderente  ben calda;
  3. Cuocetele per qualche minuto da ambo le parti;
  4. Dedicatevi ora al topping: scegliete lo sciroppo che più vi piace, io ho optato per il cioccolato e il maple walnut Syrup di Walden Farms sopra il mix di frutti rossi e noci e nocciole a volontà, ed infine, per non farci mancare nulla, una spolverata di cocco.


Le combinazioni del topping sono infinite: crema al cacao, burro di arachidi, frutta fresca, yogurt, insomma date spazio alla fantasia!

Please follow and like us:
2 Comments
  • Stelli
    Posted at 11:07h, 21 Maggio Rispondi

    sembra buonissimo!
    calorie e valori nutrizionali?
    indicato per regimi ipocalorici?

    • FBfitnessfreak
      Posted at 11:10h, 21 Maggio Rispondi

      Grazie! Basta inserire gli ingredienti in un app e calcolarli ☺️ Dipende da quanta frutta secca e come decori il french toast!

Post A Comment

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)