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Back in Shape 2.0: 8 settimane per tornare in forma

24,90

BACK IN SHAPE 2.0

30 DAYS TO BE FIT

60 DAYS TO BECOME THE BEST VERSION OF YOURSELF

È ufficiale! La nuova guida di allenamento da 8 settimane – Back In Shape 2.0 – è finalmente online. Dopo il successo della prima guida, la Back In Shape del 2018, ho deciso di realizzare un  altro programma di allenamento, eseguibile da chiunque ovunque, con il mero utilizzo di bande di resistenza e gliding discs, strumenti leggeri e facilmente reperibili anche qui sul mio sito, perfetti però per tonificare ed ottenere un corpo da spiaggia, un corpo da amare ed apprezzare.

Ogni settimana della guida prevede:

  • 3 diversi WORKOUT rispettivamente per scolpire e tonificare:
          • GAMBE e GLUTEI, con una particolare attenzione su INTERNO ED ESTERNO COSCIA;
          • UPPER BODY quindi spalle, schiena ma anche bicipiti e tricipiti;
          • ADDOME
  • 1 allenamento Cardio LISS, low intensity steady state, per bruciare ed eliminare il grasso in eccesso;
  • 1 allenamento HIIT, high intensity interval training, per metterti alla prova,  bruciare calorie in poco tempo ed accelerare il metabolismo e/o CHALLENGE AFAP, ossia una serie di esercizi da eseguire nel minor tempo possibile: 200, 250 e 500 reps challenges.
  • Routine di Stretching specifiche a seconda dell’allenamento svolto ed in particolare dopo aver eseguito i workout focalizzati su:
          • lower body
          • upper body e 
          • core
  • 1 Routine di Yoga che ti aiuterà non solo ad allungare e distendere la muscolatura ma anche e soprattutto a migliorare la qualità della tua vita, a focalizzarti sull’importanza della respirazione e della meditazione.

Quotes motivazionali, spunti di riflessione ed esercizi da eseguire per acquisire maggiore sicurezza in se stessi e nelle proprie capacità.

Cosa aspetti? Mettiti alla prova e inizia questa sfida e questo percorso di trasformazione fisica e mentale.

BELIEVE IN YOURSELF AND YOU’LL BE UNSTOPPABLE

YOU ARE THE STORY YOU TELL YOURSELF

Stop wishing. Start doing.

Scarica qui il programma 💪🏼

Categoria:
Descrizione

Vuoi tornare in forma? Ecco il programma adatto a te.
In sole 8 settimane ritroverai la forma fisica perduta, senza aver bisogno di palestra e attrezzi.
Un programma di allenamento interamente eseguibile da casa con semplici bande di resistenza e gliding discs.

Obiettivo? Corpo da spiaggia tutto l’anno!
8 settimane di allenamento ciascuna costituita da:
– 3 diversi workouts (legs & booty; upper body; abs)
– Cardio Liss
– Hiit workout & Challenge
– Stretching Routine
– Yoga

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