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Back in Shape 3.0: il programma di allenamento Finalmente posso annunciarvi l'uscita della nuova guida di allenamento, la Back In Shape 3.0, interamente eseguibile a corpo libero, 30 giorni di allenamento, suddivisi in 4 settimane, ciascuna delle quali composta da 4 diversi workout, ogni allenamento è estremamente vario...

Buongiorno, oggi vi mostro come alleno le gambe, non più con carichi elevati in sala pesi, ma a circuito, con esercizi isometrici, con bande di resistenza, a corpo libero e con la fitball, per ottenere delle gambe toniche e slanciate. Perché? Riesco a concentrarmi meglio, lavorare sul gruppo...

Sei stanco dei soliti allenamenti statici e noiosi? Sei ormai alla quarta settimana della tua scheda e non ne puoi più? Allora sei nel posto giusto perché in questo articolo troverai tre diversi allenamenti brucia grassi ad alta intensità.  Si tratta di circuiti PHA (peripheral heart action), principalmente...

GUIDA WORKOUT DA 8 SETTIMANE PER TORNARE IN FORMA #BackinShape Una guida workout di 8 settimane costituita da: 24 DIVERSI CIRCUITI  4 CHALLENGE oltre 20 RICETTE FIT, con MACRONUTRIENTI e CALORIE per stare in forma con gusto Otto settimane, il tempo necessario per arrivare pronti alla prova...

Buonasera family, all'alba di una comunissima mattina d'autunno, e prima di iniziare la miriade di cose da fare durante la giornata, tra cui preparare la colazione per Edoardo e studiare, ho deciso di mettermi a scrivere un articolo che ritengo fondamentale, avente ad oggetto la natura...

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