Sovrallenamento e homeworkout
Buonasera a tutti, questa settimana ho deciso di riposarmi dalla palestra e staccare dall'allenamento con i pesi, per fare una settimana di scarico attivo, dove alterno attività aerobica (sia LISS che HIIT) ad allenamenti a corpo libero. Lo scarico attivo può essere svolto anche riducendo diminuendo i pesi, io tuttavia ho preferito...
